কাজের ফাঁকে কফি খেলে শরীর-মন দুই-ই ভালো থাকে। তবে দিনে অতিরিক্ত কফি খাওয়া ঠিক নয় বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কফির মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের জন্য উপকারী। তবে কিছু বিষয়ে সতর্ক
থাকতে হবে।
দেখে নিন ত্বকের জন্য কফির উপকারিতা-
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর: এটি ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
২. রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়: ফলে ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল দেখায়।
৩. কফি স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার: মৃত কোষ দূর করে ত্বক মসৃণ করে।
তবে অতিরিক্ত কফি খেলে-
১. শরীরে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা ত্বককে শুষ্ক ও নিস্তেজ করে তুলতে পারে।
২. ঘুমের ঘাটতি ঘটলে ত্বক ক্লান্ত ও কালচে দেখাতে পারে (বিশেষ করে চোখের নিচে)।
৩. চিনি ও দুধ বেশি দিলে ব্রণ বা ত্বকের সমস্যাও বাড়তে পারে।
তাই দিনে ১–২ কাপ ব্ল্যাক কফি বা অল্প দুধ–চিনি মিশিয়ে খাওয়া নিরাপদ ও উপকারী।
