ওজন কমানোর পাশাপাশি একটি ছোট্ট দানা এই শীতে আপনার ত্বকের জন্য হতে পারে এক প্রাকৃতিক ‘বিউটি বুস্টার’? কথা হচ্ছে চিয়া সিড বা চিয়া বীজ নিয়ে।
চিয়া বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং ভিটামিন-ই, যা শীতকালীন শুষ্কতা দূর করে ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক, শীতে কীভাবে চিয়া সিড ব্যবহার করে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে পারেন:
* চিয়া সিডের উপকারিতা:-
- কেন শীতে এটি জরুরি?
- গভীর আর্দ্রতা প্রদান: চিয়া বীজে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে এবং শুষ্কতার কারণে হওয়া প্রদাহ কমায়।
- মৃত কোষ দূর: স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করলে এটি ত্বকের মৃত কোষ, ধুলো-ময়লা দূর করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
বলিরেখা রোধ: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা (ইলাস্টিসিটি) বজায় রাখে, ফলে অকাল বার্ধক্য বা বলিরেখার ছাপ কমাতে সাহায্য করে। - ব্রণ ও দাগছোপে উপশম: এর জিঙ্ক উপাদান ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার কার্যক্ষমতা কমায় এবং ত্বকের দাগছোপ হালকা করতে সহায়তা করে।
ত্বকের যত্নে চিয়া সিডের কয়েকটি কার্যকর ফেসপ্যাক। শীতে ত্বককে তরতাজা ও সতেজ রাখতে ঘরে বসেই তৈরি করতে পারেন এই ফেসপ্যাকগুলি:-
- ফেসপ্যাকের নাম উপকরণ ও কার্যকারিতা
আর্দ্রতা ও উজ্জ্বলতার প্যাক: ২ চামচ চিয়া বীজ, ১ চামচ নারকেল তেল, সামান্য লেবুর রস, ১ ফোঁটা ভিটামিন-ই অয়েল (ঐচ্ছিক)। - কার্যকারিতা:- রুক্ষ ও নিস্তেজ ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল করে। ত্বক এক্সফোলিয়েট করে।
- কোমল ত্বকের প্যাক:- ভেজানো চিয়া বীজ, ২ চামচ টক দই, ১ চামচ মধু।
- কার্যকারিতা:- ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখে, ত্বক কোমল ও মসৃণ করে।
- ব্রণ ও পরিষ্কারক প্যাক:- চিয়া বীজ, ওটস, পরিমাণমতো অ্যালোভেরা জেল।
- কার্যকারিতা:-ত্বক পরিষ্কার করে, ব্রণের সমস্যা কমায় এবং তৈলাক্ত ত্বকে তেলের ভারসাম্য বজায় রাখে।
- হাইড্রেশন মাস্ক:- ২ চামচ চিয়া বীজ (২০ মিনিট জলে ভিজিয়ে), ১ চামচ অ্যালোভেরা জেল, কয়েক ফোঁটা গোলাপ জল।
- কার্যকারিতা: ত্বককে গভীর ভাবে হাইড্রেটেড রাখে এবং নমনীয় করে।
ব্যবহারের পদ্ধতি:-
.প্রথমে চিয়া বীজ অন্তত ১৫-২০ মিনিটের জন্য জলে বা দুধে ভিজিয়ে রাখুন (প্যাক অনুযায়ী)।
.সমস্ত উপকরণ ভালোভাবে মিশিয়ে একটি মসৃণ মিশ্রণ তৈরি করুন।
.এই মিশ্রণটি মুখে ও গলায় লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
.শুকিয়ে গেলে হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
* গুরুত্বপূর্ণ টিপস:-
ত্বকের যত্নের পাশাপাশি নিয়মিত চিয়া বীজ ভেজানো জল বা স্মুদি পান করলে ভিতর থেকেও ত্বক পুষ্টি পাবে এবং আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
লেবুর রস ব্যবহারের পর সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। চিয়া সিডকে আপনার শীতকালীন স্কিনকেয়ার রুটিনে যোগ করে রুক্ষতা দূর করুন এবং ফিরে পান ঝলমলে, প্রাণবন্ত ত্বক!
